與“吃”無關(guān)的壞習(xí)慣也傷胃
在很多人看來,只要飲食健康、規(guī)律,就可以擺脫胃腸疾病的困擾,其實(shí)遠(yuǎn)不止于此。疾病的發(fā)生不僅與身體局部的病變有關(guān),也受全身狀態(tài)的影響。一些與“吃”無關(guān)的不良生活習(xí)慣也會(huì)對(duì)胃部造成傷害。
1. 經(jīng)常熬夜
晚睡可謂是現(xiàn)代人的通病,但晚睡的代價(jià)也是相當(dāng)之高的,除了使人體免疫力下降、加快衰老外,也會(huì)影響胃粘膜的防御作用和消化酶的正常分泌。
消化酶的分泌有時(shí)間段的區(qū)分,夜間胃腸道的分泌作用減緩,若此時(shí)不入睡,則會(huì)使腸道仍處在工作狀態(tài),久而久之引起腹脹、消化不良、便秘等癥狀。
2. 焦慮抑郁
胃的正常工作受神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),而腸道是人體內(nèi)最大的微生物環(huán)境,有超過100種細(xì)菌在腸道內(nèi)生活,因此被稱為“第二大腦”。
胃腸道可感知壓力和情緒的變化,如果長(zhǎng)期緊張、焦慮或抑郁,大腦將這些不良情緒傳遞給胃腸道,則會(huì)引起胃腸功能的紊亂,導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。
3. 身體受寒
胃腸對(duì)外界溫度非常敏感,一些胃功能不好的人一旦受到冷空氣刺激,可能馬上就會(huì)發(fā)生胃腸痙攣,引起胃痛、腹瀉等癥狀。
除了在寒冷天氣里要注意防寒保暖外,在炎熱的夏季也不應(yīng)貪涼,長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房或貪吃冷飲都會(huì)損傷胃部。
4. 濫用藥物
不少口服藥物都會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷,過量服用可能導(dǎo)致出血性胃炎、胃潰瘍甚至胃穿孔。通常損傷胃粘膜的藥有非甾體抗炎藥(阿司匹林、保泰松)、皮質(zhì)類固醇藥物(地塞米松)、抗生素類藥物(紅霉素)等,因此服藥前一定要掌握劑量和用藥禁忌,以免舊病未治、新病又來。