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飯前洗臉可以消除胃脹氣

來源:三九養(yǎng)生堂        發(fā)布時(shí)間:2015.08.31        瀏覽:15982 次
吃完飯胃脹相信是很多人都經(jīng)歷過的事情,本來酒足飯飽的滿足感瞬間變成胃脹的不適感。這時(shí)候你就需要一個(gè)治療胃脹的好方法了,下面就讓我們一起來看看專家推薦我們?cè)趺醋觥?吃完飯后胃脹氣,上不去、下不來,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝 有脹氣習(xí)慣的人


    吃完飯胃脹相信是很多人都經(jīng)歷過的事情,本來酒足飯飽的滿足感瞬間變成胃脹的不適感。這時(shí)候你就需要一個(gè)治療胃脹的好方法了,下面就讓我們一起來看看專家推薦我們?cè)趺醋觥?/font>


    吃完飯后胃脹氣,上不去、下不來,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有脹氣習(xí)慣的人因此而痛苦不堪。


     專家認(rèn)為脹氣是萬病之因,氣滯留在體內(nèi),阻礙各種津液的循環(huán),使內(nèi)臟活力受損,造成各部位的酸痛與疲勞。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人,別彎腰駝背或癱坐在椅子上,讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免脹氣。


    專家建議,用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放松下來。


    避免把壓力帶上餐桌,因?yàn)榇颐M(jìn)食,增加腸胃的負(fù)擔(dān)。也盡量不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進(jìn)肚子。睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操排除累積下來的脹氣:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)動(dòng)作。

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