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三個(gè)動(dòng)作給匆匆生命剎剎車

來源:三九養(yǎng)生堂        發(fā)布時(shí)間:2015.08.07        瀏覽:15651 次
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快,上班族每天為了生計(jì)沖沖忙忙;學(xué)生族為了理想和為了每天急急匆匆;而中老年人為了子女而擔(dān)憂操勞。在2013年的《中國青年報(bào)》報(bào)道中國在2012年每年有1600人屬于過勞死,而這僅僅是2012年的數(shù)據(jù),伴隨社會(huì)節(jié)奏的加快,這個(gè)數(shù)據(jù)還在上升。雞蛋用起來卻比吃
    現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快,上班族每天為了生計(jì)沖沖忙忙;學(xué)生族為了理想和為了每天急急匆匆;而中老年人為了子女而擔(dān)憂操勞。在2013年的《中國青年報(bào)》報(bào)道中國在2012年每年有1600人屬于過勞死,而這僅僅是2012年的數(shù)據(jù),伴隨社會(huì)節(jié)奏的加快,這個(gè)數(shù)據(jù)還在上升。>>>雞蛋用起來卻比吃藥效果好
  
    人類的壽命在哺乳動(dòng)物中屬于高的,但是和人類極限壽命120-150歲相比,還相差很多。生命匆匆忙忙,可能還沒有來得及享受它,卻已經(jīng)結(jié)束,適時(shí)的給什么剎剎車,是壽命更長久,這樣才能夠更好的享受生命!給生命剎車的工作需要經(jīng)常作用,下面看一下到底怎么給生命剎車。
  
    一、伸懶腰給生命剎車
  
    伸懶腰雖然看起不雅,尤其在公共場合。但是確實(shí)一種伸展腰部、方式脊椎、活動(dòng)筋骨的鍛煉方法。
  
    首先,伸懶腰可以身體大部分的肌肉進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮,并且持續(xù)幾秒鐘,可使停留在人體四末(四肢)的血液回流至心臟,改善血液循環(huán)。
  
    第二,伸懶腰可以是大腦更清醒,在伸懶腰的時(shí),頸部的血管能夠舒暢,使大腦的血液供氧量增加,從而使大腦清醒,能夠消除疲勞。
  
    第三,伸懶腰可以排除肺部更多的二氧化碳,增加肺部吸氧量,促進(jìn)身體新陳代謝,減少肺部毒素的堆積。
  
    第四,伸懶腰可預(yù)防腰肌勞損和保持形體,上班族久坐很容易出現(xiàn)腰酸背痛,長期則造成腰肌勞損,脊柱發(fā)生病變,所以伸懶腰是上班族鍛煉身體的首選。
  
    自古的養(yǎng)生方法中就有一天關(guān)于伸懶腰“常伸懶腰乃古訓(xùn),消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心”。所以在現(xiàn)代匆忙的社會(huì)中,伸懶腰不僅僅是養(yǎng)生長壽的動(dòng)作,也是在給什么剎車,延緩衰老。下面看一下怎樣伸懶腰效果會(huì)更好。
  
    首選,經(jīng)常久坐的上班族可以站著伸懶腰,這樣可以活動(dòng)全身筋骨,使身體短暫的離開電腦,讓大腦得以休息。
  
    其次,可以前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)來伸懶腰,這樣可以鍛煉腰部肌肉,預(yù)防腰肌勞損和脊椎變形。
  
    二、捶捶胸口給生命剎車
  
    因?yàn)樯鐣?huì)節(jié)奏快,人與人的交流少,所以導(dǎo)致人與人之間很容易出現(xiàn)溝通問題,并且容易生氣,生氣傷身這是我們都知道的。另外,生活匆忙,很少人能擠出時(shí)間去鍛煉。這些都在造成壽命短,生命匆匆而過的原因。

    人體的胸口分布著大量的穴位,經(jīng)常敲擊胸口可以緩解生氣帶來的傷害,還可以治療胸口疼痛,延年益壽。
  
    首先,膻中穴。膻中穴位于胸口兩乳的中心位置,經(jīng)常敲擊這個(gè)穴位可以理氣活血,調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能。如果出現(xiàn)咳嗽、胸悶、心悸和呼吸困難等,都可以通過按摩這個(gè)穴位來緩解,尤其當(dāng)人出現(xiàn)生氣狀態(tài)時(shí),更易出現(xiàn)氣悶和胸口疼。
  
    膻中穴的按摩手法:除了經(jīng)常用手敲擊,還可以用大拇指上下柔動(dòng)膻中穴,或者是利用側(cè)掌振動(dòng)膻中穴。
  
    其次,玉堂穴。玉堂穴位于膻中穴正上方,與第三肋間平齊。經(jīng)常按摩敲擊這個(gè)位置也可以達(dá)到寬胸理氣,緩解氣悶,止咳利咽的作用。
  
    玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同,因?yàn)槠浔入醒ㄆ希菀浊脫舭茨Α?br />   
    其實(shí)人體胸口有很多穴位,經(jīng)常敲擊不僅僅可以緩解因?yàn)樯鷼鈳淼臍鈵?。還具有延年益壽和治病的功效,是給生命剎車的重要部位。
  
    三、閉上眼睛捏耳朵給生命剎車
  
    工作學(xué)習(xí)壓力大,生活節(jié)奏快,需要處理的事情太多等等,這些都是造成人體出現(xiàn)疾病和過勞死的原因。閉上眼睛捏捏耳朵,可以短暫的把手頭的事情方下,是給大腦和身體一個(gè)小憩時(shí)間。
  
    而且人的耳朵是身體的縮影,在耳朵上分布著的穴位多大91個(gè)。在中醫(yī)中腎開竅耳,所以經(jīng)常捏耳朵也是強(qiáng)腰健腎的一種方法,尤其多中老年和上班族而言,更應(yīng)多捏耳朵。
  
    捏耳朵的方法:首先閉眼捏耳朵可以加速入睡,上班族和失眠一族可以選擇在午間和晚上來捏耳朵。
  
    第二、捏耳朵可以隨時(shí)進(jìn)行,摩擦耳廓可以消除疲勞,振奮精神,疏通人體筋絡(luò)起到保健作用。
  
    第三、用拇指和食指上下摩擦二輪部位,可以緩解上班族的頸、肩、腰等部位的疼痛,另外還可以治療頭痛和頭暈。
  
    第四、拉耳朵和捏耳垂,可以鎮(zhèn)靜、止痛和醒腦等作用。
  
    其實(shí),耳朵上的穴位有很多,最佳的按摩是揉耳朵,這樣可以刺激全部穴位,健腎同時(shí)延緩衰老。
  
    結(jié)語:生命不息,運(yùn)動(dòng)不止。但是過快的生活節(jié)奏使我們失去快樂的同時(shí),也失去了身體健康,還來不及享受生命就匆匆離開這個(gè)世界。所以,個(gè)生命剎剎車很有必要,從上文中我們知道伸懶腰、捶胸和內(nèi)耳朵是延緩衰老,方式身心給生命剎車的三大方法,希望能讓你的生活慢下來。
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