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早上四個習慣是你身體變差的元兇

來源:三九養(yǎng)生堂        發(fā)布時間:2015.07.28        瀏覽:19392 次
很多人都會有一個疑問,在現(xiàn)在醫(yī)學條件如此發(fā)達的環(huán)境下,加上吃得也不錯,為什么身體還是會變差呢?其實身體變差絕大部分是因為生活中的一些壞習慣導(dǎo)致的。早上是我們一天最重要的時刻,但是很多人在早上都會有四個習慣,雖然看上去好像是很健康的習慣,但實際上這四個

    很多人都會有一個疑問,在現(xiàn)在醫(yī)學條件如此發(fā)達的環(huán)境下,加上吃得也不錯,為什么身體還是會變差呢?其實身體變差絕大部分是因為生活中的一些壞習慣導(dǎo)致的。早上是我們一天最重要的時刻,但是很多人在早上都會有四個習慣,雖然看上去好像是很健康的習慣,但實際上這四個習慣已經(jīng)傷害到你的身體健康了,那么這四個習慣是什么呢?
  
    1、睡醒揉眼
  
    經(jīng)過一夜的睡眠后,睡醒后都習慣性揉一揉惺忪的睡眼,然后伸個懶腰起床。這是很多人都習慣做的事,因為不揉眼睛的話,眼睛就看不清楚,加上可能眼瞼處會有眼屎,所以揉下眼睛也可以把眼屎摳掉。
  
    其實這樣做已經(jīng)傷害了眼睛,因為早上起床后,手上通常都會有細菌,如果用手揉眼睛的話,細菌就會很容易進入到眼里;而且眼睛是身體非常嬌嫩的部位,如果用力不當,很容易就會使眼球的毛細血管破裂,造成眼睛充血的情況出現(xiàn)。
  
    而且如果有的人上火的話,那么眼屎也是呈干燥顆粒狀,此時再揉眼睛的話,雖然可以將眼屎弄出來,但是干燥的眼屎容易劃破眼球,對眼睛造成傷害。
  
    所以說,早上起床后先別急著揉眼睛,最好用溫熱的毛巾敷下眼睛,這樣人也容易清醒,又不會傷害眼睛。
  
    2、起床先喝水
  
    每個人平均每天要喝到八杯水才健康,所以很多人在早上起床后就喝一大杯水,因為經(jīng)過一夜的睡眠嘴巴會很干,喝完水嘴巴就不會口渴了,而且很多人認為早上喝杯水可以將身體各個器官喚醒,人也更加精力充沛。
  
    可是各位有沒有想過,經(jīng)過一夜的睡眠后,不僅嘴巴會干,口腔里面會滋生多少細菌呢?畢竟晚上睡覺時間正是口腔細菌滋生的黃金時間,也就是說,早上起床后,你的嘴巴里其實含有大量的細菌。
  
    如果這個時候喝上一大杯水,那么順帶著就把這些細菌喝進了體內(nèi),可能大家認為這點細菌微不足道,但是時間長了,這些細菌在體內(nèi)的數(shù)量也就越來越多,造成細菌性疾病,比如細菌性腸胃炎等就會越來越多。
  
    所以正確的方法是,早上起床后先喝一口水,不要咽下去,含在嘴里,這樣水分可以滋潤嘴巴,口渴的情況也會得到緩解,然后再將嘴里的水吐掉,之后刷完牙后就可以放心喝水了。

    3、早上洗頭
  
    很多人早上起床后,由于頭發(fā)比較凌亂,加上現(xiàn)在天氣炎熱,頭上出汗多,頭發(fā)比較油,所以早上起床后就要去洗頭。更多的人早上洗頭已經(jīng)成了習慣,每天早上起床都要洗頭。
  
    愛干凈是好事,早上洗頭也能讓人更加清醒,但是早上洗頭其實并不可取,尤其對于許多上午要上班的人更是不可。
  
    通常早上的氣溫是一天當中比較低的,這個時候洗完頭,頭發(fā)也不容易那么快干,此時再出門的話,被風一吹就很容易會感冒頭痛;另外,雖然不少人都會用吹風機吹干頭發(fā),但其實吹風機是非常損傷頭發(fā)的,時間長了就會造成頭發(fā)干枯發(fā)黃,甚至還有脫發(fā)的情況出現(xiàn)。
  
    如果早上一定要洗頭的話,在不耽誤上班的情況下也要提前一些,等到頭發(fā)自然干了再出門。而且早上經(jīng)常洗頭也會破壞頭皮的油脂,不僅傷害頭發(fā),也讓頭皮失去了保護。
  
    4、早上鍛煉
  
    俗話說,一日之計在于晨,很多人認為早上是一天當中的黃金時光,也是一天當中空氣最為新鮮的時候,早上鍛煉身體對健康大有幫助,于是經(jīng)常會看到在公園或者廣場上不少人在那鍛煉身體。
  
    其實早上并不適合鍛煉身體,因為早晨的氣溫較低,地面上大氣壓強較高,此時的空氣里的有害物質(zhì)大多貼近地面,如果在這個時候鍛煉身體,那么空氣中的這些有害物質(zhì)就會被吸進體內(nèi);另外,早上起床后,雖然大腦蘇醒了,但是身體的肌肉和各個關(guān)節(jié)還比較僵硬,如果在早上鍛煉身體就會有受傷的風險。
  
    另外,一些老人喜歡在樹林里晨練,但是早上太陽還沒升起的時候,樹葉的光合作用還不夠活躍,也就是說樹葉釋放的氧氣其實很少,但是釋放的二氧化碳卻比較多,如果在樹林里晨練的話,就會造成缺氧的情況出現(xiàn),一些患有心腦血管疾病的人更是要多加小心。
  
    而且如果早上吃完早飯再去鍛煉身體的話,那么還容易引發(fā)胃下垂。
  
    所以如果喜愛鍛煉的朋友,最好的鍛煉時間是在上午10點和下午2點,如果實在沒空的話,晚上吃完飯散散步也是一種鍛煉身體的方法。
  
    結(jié)語:早上是一天最重要的時間,也是萬物復(fù)蘇的最佳時間,這個時候其實也要多加注意身體健康,尤其是小編說的這四個習慣,雖然看上去挺健康的,但實際上卻已經(jīng)對你的身體造成傷害,所以希望各位能夠多多注意,多多預(yù)防。
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