能吃真的是福嗎 有些病竟是撐出來(lái)的

    食物就是能量和營(yíng)養(yǎng)的供給者，沒(méi)有人在離開(kāi)食物之后還能夠長(zhǎng)久的活下去，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，很多的疾病都是與我們的飲食有著很大的關(guān)系，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為的重要，而不管是中醫(yī)理論還是民間的一些口口相傳的飲食俗語(yǔ)，都告訴我們吃飯要吃七分飽，可是為什么不能吃的太飽呢?看過(guò)很多的養(yǎng)生文章，尤其是一些長(zhǎng)壽者的經(jīng)驗(yàn)之談，他們都會(huì)默默的提到這樣的字眼：不要吃的撐了，細(xì)嚼慢咽，感覺(jué)飽了就行了。
　　
    雖然語(yǔ)句非常的簡(jiǎn)短，也沒(méi)有過(guò)多的語(yǔ)言修飾，但是其中卻隱藏中真正的養(yǎng)生長(zhǎng)壽的真理，我們可以一起梳理一下其中的長(zhǎng)壽秘訣。
　　
    吃撐了會(huì)發(fā)生什么呢
　　
    忙碌的工作和生活是否讓你不能很好的吃一頓飽飽的飯菜呢?所以我們不是吃不起，更多的時(shí)候是沒(méi)有時(shí)間吃，那么就會(huì)導(dǎo)致三頓飯要做一頓吃，有些人還存在這樣的觀點(diǎn)，我雖然吃的餐數(shù)少，但是我一餐吃的非常的豐富，能夠管上一天的飯量，所以營(yíng)養(yǎng)也是充足的，可是事實(shí)真的是這樣嗎?是真的沒(méi)有意識(shí)到吃撐了會(huì)帶來(lái)怎樣的惡果嗎?
　　
    1.更易患有“富貴病”
　　
    大家應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)“富貴險(xiǎn)中求”這樣的說(shuō)法，沒(méi)有人可以一步登天，就算是本身家世顯赫，也需要自己有那塊真材實(shí)料才能讓他人信服，就如同美食也是一樣的，在享受美食的同時(shí)，也會(huì)伴有一些常見(jiàn)的富貴病，我們的胃腸道的承受能力是有限的，分泌的消化液也是有限的，而過(guò)飽的時(shí)候，就會(huì)增強(qiáng)整個(gè)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而我們的胃腸道的反應(yīng)的速度要比大腦慢一些，所以當(dāng)你感覺(jué)比已經(jīng)快吃飽的時(shí)候，可以停下筷子等待一會(huì)，就會(huì)感覺(jué)已經(jīng)吃飽了，這也就是很多人在吃飯的時(shí)候，一旦放下筷子，就不會(huì)太想吃飯的原因。
　　
    而這樣的長(zhǎng)期超負(fù)荷，會(huì)增強(qiáng)胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一些胃腸道疾病，例如：胃脹、痛或者便秘等癥狀，同樣的我們的五臟六腑都是依靠食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)的，這樣的超負(fù)荷，會(huì)增強(qiáng)這些器官的提前衰老，這樣會(huì)影響整個(gè)機(jī)體的免疫能力，還會(huì)讓過(guò)多的脂肪在身體中堆積，整個(gè)人變得越來(lái)越胖，也就會(huì)增加脂肪肝，心臟病，高血壓等富貴病的發(fā)病率，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的“富貴病”。

     2.提早衰老
　　
    雖然衰老是一種必然的規(guī)律，但是衰老的速度快慢與飲食存在非常密切的關(guān)系，尤其是吃的過(guò)飽的人，衰老的速度會(huì)更加的快速，而吃的過(guò)飽的時(shí)候，大腦是最先衰老的部位之一，我們知道在胃腸消化食物的時(shí)候，需要更多的血液供給到胃部，尤其是吃的過(guò)飽的時(shí)候，可能血液會(huì)長(zhǎng)時(shí)間、更多的加入到幫助消化的“戰(zhàn)斗中”，但是這樣的狀況，會(huì)讓大腦長(zhǎng)時(shí)間的缺少血和氧的供給，從而影響大腦的新陳代謝的正常程序，長(zhǎng)期維持這樣的紊亂，會(huì)加速大腦的進(jìn)入早衰的行列。
　　
    3.肝臟更加容易生病
　　
    肝臟是人體最大的排毒的器官，但是它也是“血肉之軀”，所以也會(huì)有疲憊，也會(huì)受到外界的傷害，而肝臟還是膽汁的分泌器官，膽汁是參與食物消化的重要的物質(zhì)，如果是大量的食物突然進(jìn)入到胃腸道，就會(huì)通知膽囊需要大量的膽汁，但是膽囊并不能生產(chǎn)膽汁，一旦收藏的膽汁供不應(yīng)求，就會(huì)大量的向肝臟索取，這樣就會(huì)促使肝臟，大量的分泌膽汁，那么排毒的功能就不能順利的進(jìn)行，尤其是晚上的時(shí)候，如果吃的過(guò)飽，大量的膽汁需求讓肝臟不能的得到很好的修復(fù)，就會(huì)增加生病的危險(xiǎn)，例如：脂肪肝或者是代謝的紊亂。
　　
    如果這些危害還不足以震懾到你，那么就看看吃“七分飽”的好處吧，總會(huì)讓你心動(dòng)的。
　　
    4.幫助你快速升“值”
　　
    累，已經(jīng)成為了全人類的共同感受，在養(yǎng)生之法之中，已經(jīng)逐漸突出減壓的重要作用，這也變相說(shuō)明了，累，已經(jīng)能吃真的是福嗎有些病竟是撐出來(lái)的逐漸的威脅到我們的生活和工作，一個(gè)人是否有精神，這與眼睛的大小沒(méi)有關(guān)系，更多的時(shí)候是身體和內(nèi)心發(fā)出的聲音，這樣的累，讓我們失去了活力，讓我們的大腦提前衰老，讓我們的事業(yè)線逐漸的下滑。
　　
    而累，說(shuō)白了，就是沒(méi)有精神，而這樣的沒(méi)精神，其實(shí)是大腦發(fā)出的一種信號(hào)，大腦之所以會(huì)發(fā)出這樣的警示，主要是因?yàn)?ldquo;惱怒”，我們的大腦是整個(gè)機(jī)體的指揮中心，需要隨時(shí)保持清醒的大腦，而我們每餐都吃七分飽，能夠保證血液不在胃部堆積，還能夠及時(shí)的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，讓血液更多的產(chǎn)生供給大腦的需求，還能夠增加造氧能力，有利于避免大腦因缺氧而出現(xiàn)衰老，讓我們不再感覺(jué)到累，大腦變得更加的清醒，在工作中有更多的精力投入，打拼事業(yè)的時(shí)候，更加的精神百倍，事業(yè)線也就逐漸的上升了，你的工資也就不斷的升值了。
　　
    結(jié)語(yǔ)：有句俗語(yǔ)說(shuō)：“天下沒(méi)有免費(fèi)的午餐”，你所得到的午餐一定是你所能夠承受的，同樣的道理，在平時(shí)的飲食中，我們要規(guī)律的吃飯，還要做到只吃七分飽，這是我們身體所能夠承受的分量，多了，身體也就“無(wú)福消受”了。