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夏季便秘不用怕 8個(gè)穴位幫你解憂

來源:三九養(yǎng)生堂        發(fā)布時(shí)間:2015.06.15        瀏覽:21390 次
其實(shí)很多人現(xiàn)在都有一些難言之隱,本來應(yīng)該是一身輕松的去度過這個(gè)炎炎夏季,卻偏偏被這讓人困擾的 便秘 給拖累,且不說長期便秘容易使得毒素通過大腸進(jìn)入身體,影響自身健康,就是便秘這個(gè)狀態(tài)也十分讓人痛苦。在下這里就給大家介紹幾個(gè)穴位,經(jīng)常按摩這些地方,就可
    其實(shí)很多人現(xiàn)在都有一些難言之隱,本來應(yīng)該是一身輕松的去度過這個(gè)炎炎夏季,卻偏偏被這讓人困擾的便秘給拖累,且不說長期便秘容易使得毒素通過大腸進(jìn)入身體,影響自身健康,就是便秘這個(gè)狀態(tài)也十分讓人痛苦。在下這里就給大家介紹幾個(gè)穴位,經(jīng)常按摩這些地方,就可以幫助大家調(diào)節(jié)腸胃,治療便秘。

    長強(qiáng)穴

    長強(qiáng)穴位于調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的督脈,有寧神鎮(zhèn)驚,通便消痔的作用,是治療便秘、痔瘡的首選穴位。此穴在尾骨下方,尾骨端與肛門連線中點(diǎn)處。按摩的時(shí)候正坐,上半身前傾,以一只手伸到臀后,中指用力揉按長強(qiáng)1~3分鐘即可,早晚各一次。除了能主治便秘痔瘡?fù)?,?jīng)常揉按長強(qiáng)穴對腹瀉、脫肛、陰囊潮濕、陰道瘙癢等都有治療效果。

    腰奇穴

    腰奇穴不在身體的經(jīng)絡(luò)上,屬于經(jīng)外奇穴之一,主治癲癇頭痛、失眠、便秘、痔瘡等。腰奇穴在骶部尾骨端直上兩寸,骶角之間凹陷的地方。找的時(shí)候順著脊柱向下,尾骨端往上3個(gè)橫指的地方凹陷處就是。按摩的時(shí)候分雙手,左右手各以中指指腹揉按1~3分鐘即可。

    肓俞穴
         

    肓俞穴位于足少陰腎經(jīng),腎經(jīng)之氣由此貫注中焦,長按此穴可以幫助理氣止痛,潤腸通便。此穴的位置在腹部中部,肚臍中央旁開0.5寸,找的時(shí)候仰臥,肚臍旁邊半個(gè)橫指的位置就是肓俞穴。按摩時(shí)以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分鐘,可以治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

    秩邊穴

    秩邊穴位于足太陽膀胱經(jīng),有舒筋活絡(luò)、強(qiáng)壯腰膝、調(diào)理下焦的作用。此穴在骶區(qū),橫平第四骶后孔,骶正中嵴旁開3寸的位置,找的時(shí)候自兩側(cè)髂嵴連線與脊柱的交點(diǎn)往下推5個(gè)椎體,下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點(diǎn)處即是。以中指指腹點(diǎn)按秩邊穴對緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。

    大腸俞

    大腸俞同樣位于足太陽膀胱經(jīng),是大腸之氣轉(zhuǎn)輸后背體表的部位,常按此穴可以幫助理氣降逆,調(diào)和腸胃。大腸俞穴位于腰部第四腰椎棘突下,后正中線旁開1.5寸處,找的時(shí)候以兩側(cè)髂嵴連線與脊柱交點(diǎn)下,旁開兩橫指就是。按的時(shí)候用拇指指端往里向下叩按,以小腹舒適為宜,可以治療腹痛、腹脹、痢疾、便秘等癥狀。

    天樞穴
          

    天樞穴位于足陽明胃經(jīng),穴位平臍,猶如天地之樞紐,因而叫天樞穴,位置就在腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸的位置。此穴可以理氣調(diào)暢,調(diào)經(jīng)止痛。找穴位的時(shí)候以肚臍旁開三橫指處,按壓有酸脹感覺的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天樞穴位2分鐘左右,就可以對消化不良、胃脹、腹瀉、便秘、月經(jīng)不調(diào)等有很好的治療作用。

    上巨虛
                    

    上巨虛穴也位于足陽明胃經(jīng),所謂的“虛”是指脛骨和腓骨之間形成的空隙,此穴就位于空隙上方,所以叫做上巨虛,主治胃腸炎、高血壓、便秘、腹脹等癥狀,調(diào)和腸胃,通經(jīng)活絡(luò)。找的時(shí)候首先站位彎腰以同側(cè)的手虎口圍住髕骨的上外緣,其他的四個(gè)手指自然向下,中指指尖的地方是足三里,足三里向下四個(gè)橫指的位置有個(gè)凹陷處,就是上巨虛。

    上廉穴

    上廉穴位于手陽明大腸經(jīng),主治腸胃,可以通經(jīng)活絡(luò)。穴位在前臂肘橫紋下3寸,陽溪穴與曲池連線的位置上。手掌側(cè)放,拇指伸直向上翹起,腕背橈側(cè)凹陷處是陽溪穴,屈肘成直角,肘橫紋終點(diǎn)與肱骨外上踝兩者連線中點(diǎn)處是曲池。這兩個(gè)穴位連線中點(diǎn)向上量取4個(gè)橫指的地方就是上廉穴。每天以拇指指腹揉壓按摩上廉1~3分鐘可以幫助清腸毒治便秘,對上肢腫痛、上肢不遂也有很好的療效。

    結(jié)語:便秘其實(shí)是很多都會(huì)有的問題,由于現(xiàn)代人的飲食、作息習(xí)慣大多有問題,上廁所玩手機(jī)、讀書看報(bào)的人也有很多,這些習(xí)慣都會(huì)造成排便困難,甚至是便秘。如果不能及時(shí)的治療便秘,不僅給自己帶來種種不適,也會(huì)容易引起其他病癥的發(fā)生。相信文中的8個(gè)穴位,經(jīng)常按摩的話一定可以幫助有需要的你改善狀況。
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