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吃什么提神 8種食物讓大腦保持活力

來源:三九養(yǎng)生堂        發(fā)布時間:2015.06.08        瀏覽:25778 次
夏季是一個特殊的季節(jié),健康的人群喜歡在夏季出游、 游泳 、曬日光浴等。而對于患有心 腦血管 疾


    夏季是一個特殊的季節(jié),健康的人群喜歡在夏季出游、游泳、曬日光浴等。而對于患有心腦血管疾病、苦夏的人群來說,夏季是一個痛苦的季節(jié)。因?yàn)樵谙募舅麄兺鶗霈F(xiàn)頭暈?zāi)垦?、精神不?jì)等現(xiàn)象。往往這一類現(xiàn)象不需要吃藥,但是又影響工作和生活狀態(tài)。今天天編編就和大家一起看看為什么咱們會頭暈?zāi)垦#摮孕┦裁磥斫鉀Q。


    頭暈?zāi)垦5脑?/span>


    首先,頭暈?zāi)垦6嘤赡X部供血不足造成。夏季人體出汗多、血液中血小板聚集,血液粘度高,血液流動減慢造成血液循環(huán)良,使腦補(bǔ)供血不足。腦部供血不足、血管堵塞很容易中風(fēng),所以夏季出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦2蝗莺鲆暋?/span>


    第二,高血壓造成的頭暈?zāi)垦!N覀兌贾姥劬ρ獕汉苊舾?,一旦需要過高眼睛就會出現(xiàn)模糊等癥狀。血壓過高會引起猝死,所以平時感到頭暈?zāi)垦R羯瘛?/span>


    第三,過于疲勞,造成的頭昏腦漲、精力不濟(jì)。夏季天氣炎熱,體內(nèi)的能力和水分消耗比較快,造成人體會電解質(zhì)失衡。所以,夏季也是一個進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。


    第四,肝火旺造成頭昏腦漲。夏季也是容易上火的季節(jié),肝火旺會導(dǎo)致頭暈、面紅耳赤。同時伴、易怒等癥狀。所以,夏季也要好好養(yǎng)肝、護(hù)肝。


    夏季的頭暈?zāi)垦?、視力模糊、精神不?jì)等癥狀該怎么去解決了?吃藥明顯不是首選,是藥三分毒。食療才是最安全的選擇,那么該吃什么食物才能避免上文中說的癥狀了?下面和編編一起來看看吧。


    夏季腦供血不足多吃黑木耳


    黑木耳是一種營養(yǎng)價值豐富的食用菌類,其具有滋補(bǔ)潤燥、活血化瘀等作用。在血液循環(huán)上黑木耳中的多糖可以縮短血栓長度,減少血小板數(shù)量,緩解血小板在血管壁上的粘附,從而降低血液粘度。這樣起到了促進(jìn)血液循環(huán),降低血栓的形成,緩解腦補(bǔ)供血不足的現(xiàn)象。


    夏季腦供血不足多食洋蔥


    洋蔥各個季節(jié)都可見,營養(yǎng)價值高具有延緩衰老、預(yù)付感冒、預(yù)付骨質(zhì)疏松的作用。在血液方面,首先,洋蔥中含有前列腺素A,前列腺素A可以擴(kuò)張血管,降低血液的黏度,從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,提高腦補(bǔ)供血量。其次,洋蔥中還含有有二烯丙基硫化物,可以降低血脂,使血液黏度降低,促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)。


    夏季因血壓高引起的頭暈?zāi)垦#枰喑杂幸恍└纳蒲芄δ艿慕笛幨澄铩?/span>


    芹菜勝過藥


    芹菜中含有豐富的維生素和膳食纖維。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯等,這些物質(zhì)可以降血壓和血脂,緩解因需要過高引起的頭暈?zāi)垦?。同時芹菜還可以清熱解毒,緩解失眠。


    大豆可以改善血管功能


    大豆蛋白也具有降血壓作用,同時大豆蛋白中含有的賴氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用,在降血壓過程中起到雙面作用。


    體力不濟(jì)多食麥片


    麥片是以小麥為原料加工而成的食物,屬于粗糧。麥片片具有很高的營養(yǎng)價值,其


    進(jìn)入胃腸道后,能量釋放緩慢,不會引起血糖過高,并且麥片中的高纖維還具有降低血糖的作用。所以夏季因體力不支造成的頭昏腦漲,可以選擇麥片來補(bǔ)充體力。


    過于疲勞吃香蕉


    香蕉被稱為“快樂水果”,其含有大量的容易被人體吸收的碳水化合物,同時香蕉中含有鉀元素,鉀具有傳到神經(jīng),振奮心臟的作用。但是鉀在人體的儲存時間短,人在運(yùn)動后,會體內(nèi)的鉀含量會降低,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#w內(nèi)不濟(jì)等現(xiàn)象。夏季流汗多,體內(nèi)消耗大,更需要多食香蕉。


    夏季肝火旺多吃苦味食物


    夏季也是肝火旺的季節(jié),肝火旺會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、不是飲食等癥狀??辔妒澄镏械目喙鲜窍募窘蹈位鹗走x,不僅僅因其在夏季容易購買,苦瓜又稱涼瓜,局域清熱解暑、養(yǎng)血益氣、滋肝明目的作用。夏季多食可以降肝火,但是使用時用要過水,去除草酸。


    夏季降肝火選擇菊花


    肝火旺也會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?、視力模糊。菊花通過晾曬、烘焙等工藝制作成菊花茶,一年四季皆可飲用。菊花性微寒具有清肝明目、解暑散風(fēng)熱等作用。夏季可以將菊花茶當(dāng)水喝,隨時飲用,不僅可以降肝火,還可以排除體內(nèi)毒素起到美容的作用。


    在夏季飲食保健方面,水是最好的藥物,水可以降低血液黏度、促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、排除毒素還可補(bǔ)充體內(nèi)水分,振奮神經(jīng)系統(tǒng)。


    結(jié)語:夏季頭暈?zāi)垦2荒軆H僅認(rèn)為是體力不夠造成的,很有可能是血液循環(huán)不暢、高血壓、肝火旺等原因造成的,不能盲目的選擇食物,以免造成病情加重。頭暈?zāi)垦R部鲜侵酗L(fēng)的預(yù)兆,所以平時出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,要提高警惕,尤其?/span>心血管疾病患者。

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