常上夜班損健康 充分補覺很重要

    美國威斯康星大學研究顯示，經常上夜班的人不僅愛發(fā)胖，還容易患糖尿病和高血壓等慢性疾病。研究人員調查了1500人后發(fā)現(xiàn)，夜班族比朝九晚五的正常上班族發(fā)胖概率高近三分之一，超過半數(shù)的夜班族常年睡眠不足，這讓他們更容易血液內膽固醇水平增高以及患上II型糖尿病。研究人員在發(fā)表于《睡眠健康》雜志上的文章中說，夜班影響健康的最主要原因在于夜班族睡眠時長不夠，如果能在夜班后充分補覺，就能部分抵消負面影響。因此，那些經常上夜班的人，如醫(yī)護人員、工人和物流從業(yè)者，下班后盡可能好好睡上一覺吧！