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健康驛站 HEALTH STATION

動腳趾 健脾胃

來源:化學(xué)制藥工業(yè)協(xié)會        發(fā)布時間:2014.06.16        瀏覽:10451 次
人的第二和第三個腳趾與腸胃有關(guān),因此,經(jīng)?;顒铀鼈兛梢赃_(dá)到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種: 腳趾抓地 采取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,凝神息慮,連續(xù)做腳趾抓地的動作60~90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平
    人的第二和第三個腳趾與腸胃有關(guān),因此,經(jīng)?;顒铀鼈兛梢赃_(dá)到健胃的目的。活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種:
    腳趾抓地
    采取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,凝神息慮,連續(xù)做腳趾抓地的動作60~90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。
    腳趾取物
    每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò),腳趾夾取鵝卵石可刺激局部胃經(jīng)的穴位,堅持練習(xí)對胃病患者大有裨益。
    扳扳腳趾
    趁休息時可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對于消化不良,有口臭、便秘的患者,宜順著腳趾的方向按摩此穴,以達(dá)到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者,可逆著腳趾的方向按摩此穴。
 
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