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5種食物讓你睡得香甜

來(lái)源:化學(xué)制藥工業(yè)協(xié)會(huì)        發(fā)布時(shí)間:2014.04.25        瀏覽:10569 次
1 龍眼 龍眼肉具有補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服,均可改善睡眠。 2 蘋(píng)果 蘋(píng)果中含有果糖、蘋(píng)果酸,還有濃郁的芳香??烧T發(fā)機(jī)體產(chǎn)生血清素,有助于人們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 3 蓮子 蓮子有安神功效。蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具有鎮(zhèn)靜
    1 龍眼
    龍眼肉具有補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服,均可改善睡眠。
    2 蘋(píng)果
    蘋(píng)果中含有果糖、蘋(píng)果酸,還有濃郁的芳香??烧T發(fā)機(jī)體產(chǎn)生血清素,有助于人們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
    3 蓮子
    蓮子有安神功效。蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具有鎮(zhèn)靜作用。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用或?qū)⑸徸又笫旒影滋鞘秤谩?br />     4 桑葚
    桑葚常用來(lái)治療陰虛陽(yáng)亢引起的眩暈和失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏,加蜂蜜適量調(diào)勻貯存,每次一二匙,溫開(kāi)水沖服。
    5 核桃
    核桃是一種很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)食物,能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)。可取粳米、核桃仁、黑芝麻適量,慢火煨成稀粥,用白糖調(diào),睡前食用。
 
 
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