春季進(jìn)補(bǔ)的六大誤區(qū)
來源:化學(xué)制藥工業(yè)協(xié)會
發(fā)布時間:2014.03.31
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春季是個養(yǎng)生的黃金時節(jié),這個時候萬物復(fù)蘇,一片生機(jī)勃勃的景象,特別適合進(jìn)補(bǔ),所以在春季注意養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),對身體有很大的益處,但是大家可要記住,春季進(jìn)補(bǔ)可不能盲目,要有所講究,這樣才能事半功倍,那么春季進(jìn)補(bǔ)需要注意什么問題呢? 誤區(qū)一、認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
春季是個養(yǎng)生的黃金時節(jié),這個時候萬物復(fù)蘇,一片生機(jī)勃勃的景象,特別適合進(jìn)補(bǔ),所以在春季注意養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),對身體有很大的益處,但是大家可要記住,春季進(jìn)補(bǔ)可不能盲目,要有所講究,這樣才能事半功倍,那么春季進(jìn)補(bǔ)需要注意什么問題呢?誤區(qū)一、認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效
高價補(bǔ)品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。況且,補(bǔ)藥中能有幾兩鱉甲?所以說,藥價高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
誤區(qū)二、用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉
醫(yī)學(xué)家對人們提出忠告:“生命需要運動,只有配以必要的體育鍛煉,營養(yǎng)補(bǔ)劑才能更好地發(fā)揮作用”。
因為無論是正常營養(yǎng)的攝取,還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品,也不能很好地消化吸收,甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)三、不辯證進(jìn)補(bǔ)
即使你身體虛,也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。
老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模词故乾F(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏,也要觀其處方成分然后辨證使用。因此,如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理,服用哪一類補(bǔ)品更為合適、收效更大,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四、盲目相信廣告
廣告中,關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳,往往夸大其詞。
保健品不同于食品,也不同于藥品。在國外,對這類保健品稱為“功能食品”,它既不能針對某一種疾病有效,也不能使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它僅能使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
誤區(qū)五、進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ),營養(yǎng)充足、無病無痛的人,就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ),不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補(bǔ)。過去許多長壽者,居于深山老林,粗茶淡飯,照樣身強(qiáng)體健。反過來看,自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代,酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。
誤區(qū)六、用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對營養(yǎng)的攝取,主要是靠一日三餐,而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》就明確指出:補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì),機(jī)體的營養(yǎng)供給,還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明,只有一日三餐飲食均衡,才能使你的營養(yǎng)均衡。