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燕麥片的十大保健功效

來源:化學(xué)制藥工業(yè)協(xié)會        發(fā)布時間:2014.03.28        瀏覽:11140 次
燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營養(yǎng)雜糧之一,每天早餐或零食吃燕麥片,極有益健康?!队《葧r報》3月10日載文,刊出燕麥片的十大保健功效。 1 改善免疫系統(tǒng) 燕麥中豐富的葡聚糖能改善免疫系統(tǒng),有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。 2 有益減肥瘦身 燕麥片中膳食纖
    燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)的高營養(yǎng)雜糧之一,每天早餐或零食吃燕麥片,極有益健康?!队《葧r報》3月10日載文,刊出“燕麥片的十大保健功效”。
    1 改善免疫系統(tǒng)
    燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng),有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。
    2 有益減肥瘦身
    燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味食物,達(dá)到減肥瘦身的效果。
    3 預(yù)防便秘
    燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預(yù)防便秘。
    4 改善血糖
    燕麥對血糖的影響較小,并且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
    5 降壓降脂
    每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低“壞膽固醇”水平。
    6 減少兒童哮喘
    多項研究表明,兒童常吃含燕麥片的食品,有助于降低哮喘風(fēng)險。
    7 防癌抗癌
    研究發(fā)現(xiàn),常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
    8 提高性欲
    研究發(fā)現(xiàn),燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平,增強(qiáng)性驅(qū)動,提高性愛質(zhì)量。
    9 緩解宿醉
    醉酒之后吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
    10 改善情緒
    燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒,放松心情。
 
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