亚洲av综合久久九九_日韩AV毛片在线免费看_中中文字幕亚洲无线码_午夜dj视频观看在线观看直播

主頁 > 新聞資訊 > 健康驛站
健康驛站 HEALTH STATION

患上節(jié)后綜合征如何治療

來源:全民健康網(wǎng)        發(fā)布時間:2014.02.11        瀏覽:28360 次
部分人在春節(jié)假期結(jié)束后未能調(diào)整好生活節(jié)奏,容易出現(xiàn)節(jié)后綜合征。 每逢佳節(jié)胖三斤 首日上班無力又恍惚 昨天是春節(jié)長假后的上班首日,與以往相似,節(jié)后綜合征如影隨形,各種無力、恍惚、遲到、沒狀態(tài)的慘叫充滿網(wǎng)絡(luò),在網(wǎng)友大叫肉體來公司了,靈魂還躺在床上的同時,也
    部分人在春節(jié)假期結(jié)束后未能調(diào)整好生活節(jié)奏,容易出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。
    每逢佳節(jié)胖三斤 首日上班無力又恍惚
    昨天是春節(jié)長假后的上班首日,與以往相似,“節(jié)后綜合征”如影隨形,各種無力、恍惚、遲到、沒狀態(tài)的慘叫充滿網(wǎng)絡(luò),在網(wǎng)友大叫“肉體來公司了,靈魂還躺在床上”的同時,也有許多正能量在傳遞,他們?yōu)閴粝?、為生活已?jīng)揚帆起航。而且,春節(jié)期間的大魚大肉讓許多人過節(jié)期間體重有所增長,網(wǎng)上更是流傳“不管男女,每逢佳節(jié)胖三斤”。
    談及“節(jié)后綜合征”的應(yīng)對方法,中國心理干預(yù)協(xié)會理事何日輝建議網(wǎng)友可以做一些放松練習(xí),適度運動并且注意睡眠衛(wèi)生。至于節(jié)后要如何減肥,國家二級公共營養(yǎng)師楊娟在接受本報記者采訪時介紹,要多吃水果蔬菜,促進油脂排泄。
    癥狀一  精神恍惚
    節(jié)后第一天上班,各種不適應(yīng)、精神恍惚、腦子混亂成為網(wǎng)友吐槽的焦點,網(wǎng)友“中意軒w”說:“上班第一天不想動,一動就覺得累,一累就想睡覺,一想睡覺就覺得自己不長進,一覺得自己不長進就悲傷, 一悲傷就不想動,一動就覺得累,一累就想睡覺。”網(wǎng)友“橘子粥頭”說:“今天大年初八,我的內(nèi)心告訴我,我只是肉體來公司了,靈魂一定還在家躺床上呢!我敢肯定!有同流合污的?舉個爪。”網(wǎng)友“瘋活的rousi”更是夸張地說:“各種犯困,各種不想工作,分分鐘想辭職的節(jié)奏。”
    癥狀二  感覺疲憊
    除了各種不適應(yīng),身體在上班,思維仍停留在春節(jié)的人也不少。網(wǎng)友“隴南王棟”說:“年后第一天上班,關(guān)鍵詞是郁悶、茫然、疲憊。年前著急趕回家過年,過年趕著走親訪友,年后匆忙趕回單位上班,大腦一直處于緊張狀態(tài),情緒自然不會多好。這就是"年"的結(jié)果。唉,大家好好調(diào)整吧。”網(wǎng)友“jing lei”則說:“總感覺自己剛回到家、總感覺時間太快,還沒干嘛呢,一天就過去了。不知不覺開學(xué)的日子已經(jīng)越來越近了,好吧,快要開學(xué)了。”
    癥狀三  不想干活
    網(wǎng)友“lisa-cls”說:“上班第一天不是走神看鐘表,就是走神看同事。反正沒有在上班。”網(wǎng)友“羅尐強”打趣道:“一別長假,兩眼無光,三心二意,四體不勤,五谷難分,六神無主,七上八下,九成是患上了"假期綜合征",治療方案:多與他人溝通,多為他人解難,多和我聊聊天,多發(fā)發(fā)微博,見效快,不復(fù)發(fā),祝大家返崗愉快!”網(wǎng)友“創(chuàng)意集市”則說:“今天上班的主要目的就是來公司拿開門紅利市,其他時間就是打醬油。”
    癥狀四  體重暴增
    春節(jié)期間各種雞鴨魚肉和睡懶覺讓許多人陷入了“吃飯、睡覺、吃飯、睡覺”的循環(huán)中,7天下來,體重自然是增長不少。網(wǎng)友“高淇霖”自爆過年胖了10斤,“總結(jié)一下十天增肥法:多吃肉,飯后吃甜點,中午睡午覺,跟孩子搶零食吃。”網(wǎng)友“王璧君君君君君”則感嘆:“雖然努力地控制,但是一上秤當即戳中淚點,此胖年年無絕期啊。”網(wǎng)友“經(jīng)典經(jīng)濟學(xué)”則打趣道:“親愛的小伙伴: 一月不減肥,二月徒傷悲,三月不減肥,四月會更肥。五月不減肥,六月路人雷,七月無人陪,八月待室內(nèi)。九月無三圍,十月男友沒,真誠地祝福你,在2014年會—馬上變瘦。”
    網(wǎng)友聲音:有人首日上班進入混亂模式
    cluciey:第一天上班感覺各種要受不了,頭暈眼花,腰酸背痛……unhappy!憔悴無力的上班第一天!
    咱厝人-陳陳:即將開啟上班模式,現(xiàn)在處于混亂模式、生物鐘混亂、飲食混亂、睡眠混亂…有種感覺好像沒放過假。
    漁樂無限:6時30分鬧鐘把我從睡夢中驚醒,起床、洗漱、自制早餐,天還沒有亮,風(fēng)雨相伴,仰著寒風(fēng),朝著熟悉的兩點一線出發(fā),帶著滿滿的正能量,一馬當先,踏上了新的征程!為了生活,開工吧!
    不淡定的nn:今天早上很自然地鬧鐘響了就起床,沒有覺得有什么不適應(yīng)。一上班,大家集體拜拜年之后,局長就召集開了會,讓大家都收收心,馬上進入工作狀態(tài),挺好的。一切又重新開始,一切又繼續(xù)著,周而復(fù)始,無非如此,順心只是愿望,順其自然就好。
    專家支招:規(guī)律作息 多吃蔬菜
  中國心理干預(yù)協(xié)會理事何日輝:“節(jié)后綜合征”是因為節(jié)日期間的生活方式與平日相差過大,節(jié)后又不注意心理保健和自我調(diào)節(jié)而出現(xiàn)的心理失調(diào)癥狀。“節(jié)后綜合征”患者一要做一些放松練習(xí),比如閉眼深呼吸等方法;二要適度加強運動,跑步和游泳都是不錯的選擇;三要注意睡眠衛(wèi)生,睡前不要喝茶喝酒,生活作息規(guī)律。
    國家二級公共營養(yǎng)師楊娟:節(jié)后可以通過以下三種方式調(diào)理控制體重。第一是多吃蔬菜、水果,特別是深綠色的蔬菜,比如菠菜、芹菜、西蘭花、芥蘭、油麥菜、南瓜、葡萄、藍莓、木瓜、獼猴桃等。成年人每天吃蔬菜、水果各500克左右,可以促進油脂的排泄。第二是講究粗細搭配,粗糧占每餐的三分之一到三分之二,如高粱、蕎麥、燕麥,玉米、八寶粥、雜糧粥、全麥面包等,也可以用蒸土豆、蒸紅薯代替部分主食,粗糧會增加飽腹感,減少總能量的攝入,對控制體重有幫助。第三要減少油和鹽的攝入。
網(wǎng)站首頁 | 了解我們 | 新聞資訊 | 產(chǎn)品中心 | 投資者關(guān)系 | 人力資源
主辦單位:東北制藥集團股份有限公司    遼ICP備14003923號-1    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書編號:(遼)-非經(jīng)營性-2018-0024
技術(shù)支持:逐日科技    遼公網(wǎng)安備 21010602000330號   
返回頂部