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春節(jié)吃多了怎么辦推薦7個消食法

來源:全民健康網(wǎng)        發(fā)布時間:2014.01.17        瀏覽:12202 次
春節(jié)期間,飯菜豐富,家人團(tuán)聚,聚會多多,難免會出現(xiàn)吃多、吃撐現(xiàn)象,今天小編就給大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。 1 、控食 既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。 2 、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物 如紅蘿卜、荸薺、 山楂 、麥
    春節(jié)期間,飯菜豐富,家人團(tuán)聚,聚會多多,難免會出現(xiàn)吃多、吃撐現(xiàn)象,今天小編就給大家推薦7個消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
 
    1、控食
    既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。
    2、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物
    如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
    3、適當(dāng)揉摩
    按順時針方向,在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。
    4、及時服一些幫助消化的藥物
    如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
    5、適當(dāng)走動
    俗話說“飯后百步走,能活九十九”。運(yùn)動是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。
    6、如果飲食偏干,可適當(dāng)喝一些熱湯,原湯
    老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。
    7、對癥消食
    魚吃多了,將生姜搗爛,拌醋調(diào)食。肉吃多了,嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。
    總之,采取以上方法,有利于促進(jìn)胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負(fù)擔(dān),保護(hù)胃腸功能,從而保障機(jī)體的正常功能活動。
    溫馨提示:春節(jié)期間,飯桌的美食很多,大家不要吃的過于撐,注意飲食均衡,飯后可以到外面走一走,讓胃部開始消化,不要造成積食。
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